[...] ze wazysz 65 kg , bo ty jestes od mnie 5 kg ciezszy ( samara ) a ztym zeby sie wszyscy ciebie pytali to dobry zart .... aaa i ty wiecej odzywek zjadles wagowo niz ja , twoj gainer wiecej wazyl niz moje wszystkie ... jak taki spec jestes to zrob nowy post i powiedz wszystkim co sadzom na temat twojego za***istego trenignu (klata 4 razy w tygodniu [...]
[...] cenisz smak - nie kupuj Olimpu. W odżywkach liczy się według mnie (poza skłądem oczywiście) smak i rozpuszczalnośc. A te trzy cechy na najwyższym poziomie mają produkty amerykańskie (MRM< Dymatize, Optimum i wiele innych). Jeśli możesz zapłąci za gainer 30-4- zł więcej niżza hi teca, biogenix czy treca - polecam produkty ze stanów. Warto.
ja stosowałem GB6000 ostatnio i nienarzekam jak dla mnie dobry gainer tylko tu jest mniej białka wiec jak ci brakuje białka w diecie to proponuje gainera ktory na wiecej białka w sobie najlepszy bedzie chyba monster mass biogenixa
[...] po treningu - odzywke mozesz wypic po samym trenignu (jezeli zameirzssz brac horsa rano i przed) ale po ok.1h od teningu posilek , a nie poraz kolejny odzywka. jeszcze gainer przed snem - to nie jest dobry pomysl jezeli juz zakup jakas wysokobialkowa i pij przed snem lub zjedz kawalek np. sera bialego 'itd. aha i ogolnie widze,ze za malo [...]
napisze ci to tak już ogólnieżebyś miał pojęcie co i jak; trzon supli na masę oprócz diety i odżywek/gainer, bulk/ powinny stanowić- kreatyna, jakiś wzmacniacz w pewnym sensie jej działania/tauryna, ala, ryboza/, zma- to takie minimum. potem żeby masa wchodziła dobrej jakości warto w wielu przypadkach dodać hmb, cla, nawet jakiś dobry spalacz w [...]
1) odpowiednia dieta 2) trening siłowy 3) suple --> kreatyna (np.z glukozą) + bcaa + np. jakis bulk lub dobry gainer (nie napisales ile masz kasy, itp. ale jak masz sporo to dokp jeszcze na przyklad carbo) w tej kolejnosci nie na odwrot
machikur, dobrze sie odzywiaj, spozywanie gainera spowolni ten proces. dodatkowo przed treningiem AAKG może być treckowskie. dobeirz do tego dobry gainer i ogień
gainer jest dobry jesli np pracujesz, uczysz sie i nie masz mozliwosci zjedzenia posilku, a nie zastepujac je czesto ektomorficy maja problemy z pochalanieniem odpowiednich ilosci jedzenia wiec uzupelniaja wtedy kcal gainerem Reszta jak wyzej
no wlasnie jack3d to boster bralemi fajnie klepie chyba ze wzgledu na gerarium....apropo nigdy nie mialem stycznosci z gainerem ,chce jakis dobry gainer bez duzej ilosci cukru zeby nadawal sie po trenigu i w dzien podbijajac troche kalori w diecie,aktualnie jestem na masie troche jestem leciutko podlany ale chce mase pociagnac do wiosny a pozniej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gainer bedzie dobry jesli poszukujesz masy. ale ta odżywka to dodatek do diety mosisz wiedziec ile spożywasz weglowodanow z normalnego jedzenia wtedy dowiesz sie o ile za mało i wtedy dodatkowo pijesz gainera.
Spox Dieta mozna naprawde duzo zrobic. Ja go nie szamalem jeszcze ale to tylko cukry i troche bialka. No ale gainer 2 vitalmax na pewno ma dobry stosunek jakosci do ceny. Raczej sie nie zawiedziesz